これらは、バレエ教室でよく言われるアドバイスです。

当院にバレエ治療でご来院された方（２０１６年は２２１３名）から聞いたバレエの悩みをまとめると、上位６つは上のような内容になります。

おそらくあなたも同じような経験をしているかもしれません。
そして同時に、こうも思っていませんか？

• 「教室で先生から注意されるけど、自分でなかなか感覚がつかめない…。」
• 「やってるつもりでいると『力はいり過ぎ』って注意されたり…。」
• 「体が硬くてうまくいかない…。」

そして、「柔軟性を上げればいいんじゃないかと思い、ストレッチを増やしてるけどなかなか柔らかくならない…。」ということもあるかもしれません。

このように、バレエ教室に通われている方には、多くの悩みがあります。
そしてさらに、そんな悩みを持っているあなたは、レッスン大好きの頑張り屋さんだと思います。

つまり、

「もっと上手くなりたい！」
「綺麗に踊れるようになりたい！」

「先生や仲間にほめられたい！」

と思うからこそ、体の硬さに悩んだり、腰や股関節のつまりにイラっとしたりするのではないでしょうか？

そして、ほとんどの人が本当にやりたい動き方を使えずにいます。

さらに、動きづらいのを無理して踊り続けることで、ケガしたり、痛みでレッスンを休まないといけなくなってしまうことがあります。

そして治療をしようと、整形外科や一般の治療院に行ってはみたものの、

• バレエのことが伝わらず、（普通の人より）股関節柔らかいから大丈夫ですよと言われたり…
• 湿布や電気を当てて終わりだったり…
• その場は楽なんだけど、根本的なアプローチをしてないので、すぐ再発したり…

といった経験があるかもしれません。

これはとても惜しいことです。なぜなら、その”体の使い方のコツ”に気づいて動かし方を変えるだけで、あなたはもっと踊れるようになってケガも減るんですから…。

もしここまで読んで、「私もこんな悩みを持ってる！」、「ケガを減らしながらもっと楽しく踊れるようになりたい！」と思ったら少しお時間をとってこの先を読んでみてください。

きっと、あなたの役に立つはずです。

バレエには踊れば踊るほどハマる魅力があります。

鏡に映る自分の動きをもっと綺麗にしたい…

もっと出来る振りを増やしたい…

周りの人よりちょっとだけ上手くなりたい…

もっと練習したい、というか練習休む気がない…

でも、バレエは体を使った芸術です。普段の生活であんな動き絶対に意識しませんよね？美しい形を作るなら、細かいところまで神経を行き渡らせないといけません。なので、そのちょっとした体の使い方の違いで踊りのパフォーマンスに大きな影響がでますし、疲労の度合いも下がるのでもっと練習できるようになるんです。

では、どのようにすれば良いのでしょうか？

例えば、アラベスクで腰がつまる場合も、パーツごとに体を整えて、体のコツを使えるようにしてあげることで無理なく足の高さを上げることができます↓。

さらに、『骨盤を立てる』、『肩を下げる』など、足を鍛える前に上半身を使えるようにするだけで、ポアントでの甲出しの角度が変わってくるんですね。

もし、あなたがその動かし方を身につけて自分の踊りに活かせば、今までとは違った自分に出会えるでしょう。

 今までは、片足で立つとグラついていたのに先生から「立ち方キレイになった」と褒められる回数も増えるでしょう。

そのなかで、「ただ痛みやケガの治療をして終わりではなく、バレエ用の使い方・整え方も知りたい！」という声を多くいただいていました。

そこで、体をケアしながら、バレエ用の体の使い方・整え方を身につけるコースをご用意しました。それが、今回ご紹介する『バレエのためのスキルアップチューニングコース』です。 

１２月は　あと3名ご案内できます。

（2025年１月のご予約開始は12/18から）

※当院では、１日にできる人数に限りがあります。なので、月に先着5名様限定でお申し込みできます。

※満員の場合は次の月のご案内となります

※現在ご来院されている方のご予約を優先しているため、1ヶ月以上先のご予約は受付しておりません

※現在、ご新規の受付は

・ご紹介の方

・YouTube、ブログ、書籍などをご覧になってご興味を持たれた方

・（高校生以下の方の場合は）【ご本人】のご来院希望がある方

のみ受付しております。

• ストレッチしてもハムストリングスの硬さがとれない。
• 上手く踊るために、基本のバレエの形を正しくしたい。
• 自分の使い方のどこがネックか知りたい。
• 発表会に備えて体を整えたい。
• 股関節が硬くて足がキレイに上がらない。
• ターンアウトができる身体になりたい。
• 踊るとふくらはぎが痛くなる。

「もっとできるかも！と思えるようになった」30代

「体の使い方をわかってくださるので安心です」20代

「ターンアウトで内側を使う方法がわかった」20代

あなたはこんな経験ありませんか？

• 股関節を内側から使いたい感覚が伝わらない…
• 引き上げとか言っても伝わらないだろうな…
• 結局休めば治るって言われるし(でも休んでも治らないし)…

このコースでは、３つのアプローチであなたのバレエの悩みを改善していきます。

アプローチ１：バーを使ってスキルやフィジカルの状態をチェック

アプローチ２：バレエ用のチューニング

アプローチ３：セルフチューニング指導でバレエ用の使い方のコツをレクチャー

ここから、１つずつご説明いたします。

まずは、踊りづらい原因を探すため体の状態チェックを行います。初回はこのチェックが７割です。

医者にかかるとき、いきなり「このお薬にしましょう」とか「手術しましょう」なんて話にはなりませんよね？きちんと診断をして、あなたの体がどうなっているのか説明を受けてから薬を処方したり、（必要であれば）手術という流れになるはずです。

なので、全体的にチェックをして、痛みのでている原因はどこか、踊っていて使えていない所はどこか、股関節固い原因はどこか、などを一緒に確認していきます。全体をチェックすることで、あなた自身も気づいていなかった問題点に気づくことができるでしょう。

内側使いたいけど、どうしても外側の筋肉を使ってしまうときがありませんか？

これには原因が２つあります。

１つは、関節のハマりが悪くて使いたい部分が使えず、つまってしまうこと。

もう１つは、外側の筋肉の方が大きいので内側の筋肉に命令が行きづらいことです。

バレエ用チューニングで、ターンアウトしやすい状態に位置を調整して、つまりをとっていきます。

そして、ターンアウトするときに外側を使ってしまう部分に対してツボに鍼をして調整し、内側を使いやすくします。

という人もいるでしょう。安心してください。怖くないのもありますよ。

当院では、６歳のお子さんから施術をしています。そのとき、６歳の子でも怖くないように、痛くないシール鍼を使って動きの改善をしています。今のところ、この方法で鍼が怖いというお子さんはいません。なので、もし鍼をされるのが不安ならお伝えください。

当院では定期的に人数限定で講座を開き、バレエ用の体の使い方やセルフケアで使う整体法についてお伝えしています。

このコースでは、そのなかから、バレエ用の使い方であなたに必要なものを、順番にレクチャーしていきます。

一部を紹介すると、

• 骨盤を立てる
• ターンアウトで開きやすくする
• あばらを締める手の作り方
• ポアントでもっと甲を伸ばしやすくする
• 肩を下げる

……などなど、です。

どれも教室で言われているけど自分ではなかなか難しいというものではないかと思います。

実際、

「何年も気づかなかった部分に気づけた！」

「バレエのこの形に意味があったんですね！」

と言っていただけることも多いこのセルフ整体指導。

施術にプラスしてこれも手に入るから、という理由でご来院される方も多いくらいです。

【１回目】体の状態チェック＋ターンアウトしやすくするストレッチ

初回は体の状態をチェックがメインです。どこを改善すれば踊りやすくなるか？を検査・施術しながら確認していきます。

また、バレエの悩みで多い「ターンアウトが開きにくい」、「足の付け根や膝が痛い」などの原因の１つはストレッチ不足です。バレエで使える実践的なストレッチもここでお伝えします。

• 股関節と骨盤周りのより効果的なストレッチ法。ちょっとした角度の差が内側までストレッチできるか、外側しか伸ばせないかの違いになります。
• 現代人の股関節が開きにくい原因の１つは肩にあります。ターンアウトをしやすくする肩のストレッチ法。

【２回目】引き上げをしやすくする＋足首の使い方

バレエを踊る上で欠かせない引き上げ。引き上げることで体の状態がどう変わるのか？実際に体感してもらいながら、引き上げに必要な骨盤の立て方を実践していきます。

• 「ヘソ下に力を入れて！」は腹筋に力を入れることじゃありません。引き上げで骨盤を立てるにはココを使う必要があります。
• あばらを締めるときに、あばらそのものを締めようとしていませんか？実は、ココをきちんと使えればあばらは勝手に締まるんです。
• 肩を下げるのは、肩甲骨を上から無理やり下げることじゃありません。腕を◯◯◯◯◯◯◯◯することです。
• 実はほとんどの人が足首をきちんと回せていません。効果的な足首の回し方。

【３回目】バレエを踊りやすくする手の使い方

足が気になって、手まで意識がいかない…。 手の動きはなんとなくで…。 こんなことありませんか？実はソレ、とてももったいないことなんです。バレエのアームスは、構造的に足の動きを助けるためのものです。踊りやすい手の使い方を身につけることで、股関節の開きや軸足の安定度が上がります。当院では、バーレッスン用のバーを使って股関節や足裏を使いやすくする手の使い方をお伝えしています。

• あなたは大丈夫？股関節が硬いという人がやってしまっている典型的なバーの持ち方。もしあなたがこの持ち方をしているなら…自分で股関節を硬くしてしまっている可能性があります。
• ５番にするには股関節が柔らかくないといけませんよね？残念！違います。実は、アームスをうまく使うことで、深く入りやすくできるんです。
• ルルベがグラグラする人と、ピタッと安定する人。その２人を分けるのは足の強さだけじゃありません。そのカギはこの手の使い方にあります。
• アラベスクで足が上がらない？だったらこの手の使い方してみてください。足を上げる時に腰がつまりにくくなりますよ。

【４回目、５回目】ポアント調整、膝を伸ばす

１回目〜３回目の内容が正しくできてくれば、バレエに必要な体の使い方が身についてきます。ただ、「ちゃんとできてるかな？」、「実際に踊っているときにここが気になる…」など、実践しているうちに気になる部分がでてくると思います。ここで、微調整をします。 また、ポワントでの立ち方などを調整したい場合はここで行っていきます。

• ポワントとバレエシューズでは履いてる位置が違います。実際に甲出しをしながらその違いをチェック。
• 足捌きをコントロールするポイントは◯にあります。

【６回目、７回目、８回目】ポーズごとの調整

アラベスク、ピルエットなど気になるポーズを中心に調整していきます。

例えばアラベスクなら、こんな感じです。

アラベスク　→　修正点を改善・調整　→　修正した体でもう一度アラベスク

修正する点は１〜５回目でお伝えしたストレッチや体の使い方を組み合わせたものです。体の状態が足りない部分は調整します。

プラス、足を高く上げるコツだったり、教室でできるストレッチも行います。

例えば、１〜５回目まででお伝えするセルフチューニング法で前後開脚（縦スプリッツ）改善にも活かせるんです。

• 股関節のストレッチを十分してるのに足が上がらない。ハムストリングスが硬いせい？残念！違います。実はこの部分のストレッチが不足しているのが原因です。
• ある部分を意識するだけで軸が一本通りやすくなります。
• 人によって動かしづらい部分は違います。その人の踊りに使う部分をつなげてストレッチする連動ストレッチ法。

内容をご覧いただいた通り、このプログラムは、
・局所だけの治療をしてほしい

・その場の痛みがとれればいい

・寝てればうまくしてくれるんでしょ
という人のためのものではありません。

治療をしながら体の使い方も改善したい人のためのものです。

実際、ケガの治療だけなら他にやってくださる治療院はたくさんあります。そちらで治療を受けた方が費用も安いです。

ですが、バレエは構造上、正しく使って初めてポーズがとれます。

体の使い方を無視して踊るのは大変です。

痛みの原因が無理な体の使い方にあるなら、無理な使い方も含めて治していかないといけません。

なので、

• 今すぐなんとかして欲しい…
• 痛い所だけ治療してくれればいい…
• 体の使い方に興味はない…
• 寝てれば施術して良くしてくれるんでしょ
• 教えたストレッチをやらない…
• ご予約の時間、コースの期間を守れない…

という人のお役には立てませんので、お申し込みしないでください。

また、振り付け師ではありませんので、感覚を教えるようなレッスンは行なっておりません。それはバレエのプライベートレッスンで行っていただいた方がいいです。

そうではなく、

• 「楽しく踊るために、もっとうまく体を使いたい」
• 「痛みをとるだけじゃなく、ケガをしないようにしていきたい」

という人だけお申込みください。

もちろん、あなたにとって最適な施術を提供していきますのでご安心ください。

※お子さんの場合は、

・ご本人のご来院希望がある

・バレエ教室の先生のご紹介

・当院にいらっしゃっている方のご紹介

・ブログやメルマガ等で当院の方針をご納得いただける方

のみご案内できます。

（当人の希望なしに、保護者の方がお申し込みされた場合はお断りします）

また、お１人お１人丁寧に診るため、ご案内できる人数が限られています。

このコースは人気が高く、ご予約が埋まってしまう日が多くなるため、月5名様限定でのご案内です。定員になり次第、その月の受付を終了します。

バレエのスキルアップチューニングコースは、痛みや硬さをケアしながら、踊りに必要な体の使い方を身につけていくことで動きを改善していくのが目的です。ケアしながら、それぞれの回ごとに踊りに必要なセルフチューニングを合わせて受けることができます。

当院で調整することで体を整えていくのはもちろん、セルフチューニングを知って実践することで、その効果を持続させたりバレエの上達に活かすこともできます。

セルフチューニングを活用されている方からは、

「２０年習ってきて『大人だとここが限界なのかな…』と諦めていたけど、今が一番成長してる！」

「体のコツがわかったことで、レッスンで先生の言ってることが前よりわかるようになった！」

という声もいただきます。

想像してみてください。 自分が今まで硬いせいであきらめていた動きができるようになったら、レッスンでどれだけテンションが上がるか…。

一般にバレエ教室に週２でレッスンを受けていたとすると、１ヶ月でだいたい１万円かかります。

１年間で１２万円（１万×１２）、５年なら６０万円、仮に１０年だとすると１２０万かかります。

踊っていてケガや痛みが出た時にケアをしていれば、もっとかかるでしょう。

バレエに必要な部分を整えながら、レッスンの質を上げて痛みが起きにくい状態に自分で整える方法が手に入るとしたら…、あなたにとって、いったいどのくらいの価値があるでしょうか？

1度に集中して行う個人セミナー（バレエチューニング・ザスペシャル）は79,800円ですが、このコースでは「通院しながら、少しずつ調整＋ワークしていく」ことを重視するため￥69,800（８回分・現金一括・有効期間6ヶ月）とさせていただきます。

真剣に取り組みたいあなたに、必要な回数を提供するためのサービスです。

【含まれる施術内容（８回１セットです）】

パターン例

【１回目】体の状態チェック ＋ ターンアウト

【２回目】引き上げ（体側のばす 、内転筋を使いやすくする）

【３回目】引き上げ（腕と体幹の連動、骨盤を立てる）

【４、５回目】足首の強化＋１〜３回の復習

【６、７、８回目】アラベスク、ピルエットなどポーズごとの調整（足を高く上げる）

※２回目以降、オプションで骨盤調整や肋骨調整、甲出し調整、股関節専門整体をプラスすることもできます。

【料金】

アドバンス８回コース

69,800円（８回セット・有効期限６ヶ月）

※初回は＋初診料2,000円

※初回の方で１回ずつの場合は、バレエチューニング（個別セミナー）となります。

• 鍼灸院名：「専心良治」
• 所在地：東京都港区三田5-6-8 ナカムラビル3階
  ※お寿司屋（イサミ鮓）さんの上
• 最寄り駅：三田・田町・白金高輪・麻布十番
• 受付時間
  平日：12:00 〜 19:00
  土・祝：11:00 〜 16:00
• 定休日：日曜日・木曜日

ここまで読んでくれたあなたには２つの道があります。

１つは、このコースで、体のコンディションをケアをしながら、自分が踊りづらい問題点を見つけて体の使い方を修正することで新しい一歩を踏み出してみること。

このコースでたちまち踊りが上手くなる、といったお約束はできません。でも、あなたが踊るときに気になる部分を修正することで、バレエをより踊りやすくするための正しい体の使い方のヒントを身につけることはできるでしょう。

そして、きちんとケアをして正しい体の使い方を身につければそれは技術となり、コンディションさえ整えればずっと使うことができます。

もう１つは、何もアクションをとらずに現状維持を続けること。 今の動きに満足してて、特にこれ以上レベルを上げる必要を感じないならそれも良いと思います。

ただ、ご来院いたただいてる方のご感想にあるように

• 踊りやすくなる
• 自分の体が好きになってもっとやれるかもって思える
• 痛みがとれる
• レッスンが楽しくなる

もしこれらが、あなたの手に入れたい状態だとしたら…どうぞ今すぐご予約・お問い合わせください。

 今の自分を変えるために一歩踏み出すのも、現状維持を続けるのも、どちらを選ぶのもあなた次第です。あなたはどちらを選びますか？

当院では、予約受付からご来院まで、以下のようになっています。

【１】お申し込み受付

ご予約時にコースをお選びいただき、お申し込みを受け付けいたします。（お申し込み後すぐ自動返信メールが届きます）

【２】ご予約日程確認メール

当院から、ご予約日程確認のメールを差し上げます。（通常２、３営業日以内に返信いたします。）

【３】ご来院・施術・お支払い

ご予約日程が決まりましたら、ご来院いただき施術を行います。

お支払いについては、事前お支払い（キャッシュレス）と当日お支払い（現金）をお選びいただけます。

①事前お支払いの場合

事前お支払いをご希望の場合は、日程確認後、フォームをお送りいたします。

お支払いは、振込かカード（一括）になります。

お申し込み完了を確認後、ご予約確定のメールを差し上げます。 （お申し込み完了しない場合は自動的にキャンセルとなります）

②当日お支払いの場合

当日お支払いをご希望の場合は、ご来院・施術の後、お支払いとなります。

お支払いは、現金（一括）となります。

　もともとこのプログラムは、

【痛いところだけ治しても、使い方間違ったままではまた同じところをケガする】というのを防ぐために作りました。

治療後も自分でできることをお伝えし、『1mmでも踊りを上手くしたい』という人のためのものです。

もし、このコンセプトが

「自分に合うかどうか心配」

「ほぐし系や局所治療で良い」

という人は、ほかの整体院や鍼灸院をご利用ください。

P.S.

　当院の施術を受けた方の声を一部紹介します。

「少しでも上達したいと思う方にお勧め」40代

「ポイントを押さえた治療が受けられれば

人間の体は変化することができるのだと実感しました」

「すごく踊りやすくなった」30代

「バレエ特有の相談もできて心強かった」30代

「とても安心して受けられます」20代

「毎回体がスッキリ軽くなりクリアになります」30代

※ご予約の際の注意点※

ご予約の際は『必ず』お読みください。

• 専心良治から「ご予約確認」のメールをお送りします。

フォーム送信後、すぐに専心良治からサポートメール（自動返信）が届きます。

内容をご確認くださいませ。

※メールが届かない場合、入力されたアドレスが間違っている可能性があります。またアドレスの@の前に『.』『-』『_』などが入ってる場合も、アドレス不明となり、こちらの返信が届きませんのでご注意ください。

メールが届かない場合については、 こちら をご参照ください。

※メールの返信は通常【２〜３営業日】以内に行います。

• 返信が届かない場合

まれに、当院の返信メールが届かないことがあります。

・迷惑メールフォルダに入っている

・設定の関係でメールエラーとなる

・アドレスに『..』『-』『_』などが入ってる

などの原因により、当院からの返信が届かず戻ってしまうことがあります。休日を除いて、３営業日経過しても返信がない場合は、お手数ですが自動返信メールへの返信にてご連絡くださいませ。

※Yahooメールとdocomo、ezweb、ymobileに多いです。

メールの受信設定についてはこちらをご覧ください。

また、ご予約の際、日程の書かれていないものも返信できませんので、ご希望の日時をご記入いただきますようお願い申し上げます。

• ご予約が重なった場合は先着の方を優先いたします。予めご了承ください。

• 「8回通うのは不安」という場合

１回ずつの場合は個別セミナー（バレエチューニング・ザスペシャル）で承ります。

また、個別の施術が不安という方は、実技講座などのグループレッスンもありますので、そちらもご参照くださいませ。

• キャンセル規定：当日キャンセル　施術料100％、1回消費